Nahrávam Udalosti
Táto udalosť už prebehla.

Milá žena, pozývame vás na krásny workshop o našom tele a panvovom dne s Mari a Naďou.

Prečo venovať pozornosť panvovému dnu?

Panvové dno je zdrojom našej veľkej sily a tvorivosti. Jeho dobrá kondícia je však podstatná aj pre udržanie zdravia a rovnováhy nášho tela i mysle.

Panvové dno zohráva významnú úlohu aj pre prácu s našou ženskou energiou a emočnou rovnováhou.

Oslabené panvové dno má mnoho prejavov, napríklad:
– únava, vyčerpanie,
– povolené brušné svaly,
– bolesti chrbta, kolien, či nôh, migrény, ..
– inkontinencia (samovoľný únik moču) – napríklad pri kýchnutí, kašli alebo prudkom pohybe, a to aj v mladom veku!
– zníženie prežitku až bolesť pri pohlavnom styku.
– z tých gynekologických možno menovať bolesti v krížoch a podbrušku pred menštruáciou, bolesti pri pohlavnom styku, zväčšenie objemu brucha a ďalšie.

Naučiť sa vnímať svoje panvové dno je dôležité a skutočne stojí za to! Objavíš benefity, čo sa týka zdravia, a tiež sa Ti bude omnoho ľahšie pracovať s telom v pohybe. A to v každom veku bez rozdielu! 🙂

Čo Ťa čaká:

Začíname 9:00 spoločným zoznámením sa a rozhýbaním tela, aby sa nám dobre pracovalo.

V prvej časti sa budeme venovať práci s panvovým dnom s Naďou. Budeme sa rozprávať o jeho dôležitosti, zložení, správnom cvičení a podpore.

Naďa vás prevedie metódou 3×3 podľa Renaty Sahani (www.skolapanevnihodna.cz). Spoznáte tak panvové dno v troch rovinách – fyzickej, energetickej a emočnej, ako aj na troch „poschodiach“: krk, panva, chodidlá.

Ukážeme si spôsoby a cesty, ktoré nám pomôžu podporiť zdravie panvového dna.

V druhej časti s Mari nazrieme do pohybu, ktorý je pre telo príjemný a zároveň pomáha uvoľniť i posilniť panvové dno. Budeme dýchať, plynule rozvíjať pohyb od zdravých základov.

Naučíš sa, ako spojiť zdravé držanie s prácou panvového dna, či ako cvičiť nenápadne aj v priebehu dňa. 🙂

Vďaka rôznym pohybovým aktivitám telo precítiš do hĺbky, a o to viac si odnesieš inšpirácie a jednoduchých návodov domov.

Stretnutie ukončíme okolo 16,30. 🙂

Organizačné informácie:

Miesto stretnutia: HAGIA SOFIA – oáza pre telo i dušu, Klincová 20, Bratislava

Termín: 26. 1. 2020 od 9:30 do 16:30

Prestávka na obed: cca 12:30 – 14:00

NA SEMINÁR JE POTREBNÉ SA PRIHLÁSIŤ A UHRADIŤ KURZOVNÉ VOPRED, PRETOŽE LEN NA ZÁKLADE TOHO VIEME ORGANIZAČNE KURZ PODCHYTIŤ. 

Tel. 0907 385 659, email: zenavpohybe@gmail.com alebo cez formulár: https://forms.gle/AyYVAVXNPdNhkCgXA

Zaslanie platby vo výške 45 Eur pre rezerváciu miesta:

Do poznámky uveď svoje meno a názov workshopu Panvové dno. Ďakujeme. 🙂

IBAN: SK92 0900 0000 0051 2602 7076

Prihlásiť sa je potrebné do 22.1.2020!

Cena seminára: 45 EUR

Počet účastníčok: min. 5, max. 10.

Workshopom sprevádzajú:

Mari Lomnicka – lektorka, inštruktorka pohybu a sprievodkyňa láskavého prístupu k spoznávaniu vlastného tela v pohybe. Cez projekt Žena v pohybe učí, ako si vypestovať zdravý a pevný vzťah k vlastnému telu. Mari môžete poznať taktiež z Univerzita vedomého života.

Nadežda Rasocha – Akreditovaná lektorka školy panvového dňa podľa Renaty Sahani (Metóda 3×3), masérka, dlhé roky sa venuje aromaterapii a zaujíma ju svet fyzioterapie.

Organizačné info k tejto akcii:

KDE: Hagia Sofia-oáza pre telo i dušu

ADRESA: Klincová 20, BA- Ružinov. Vchod zo dvora.

PARKOVANIE: Parkovanie voľné. Vo dvore. Vjazd/ Výjazd  LEN (!) z ľavej strany budovy Klincová 22, pozdĺž budovy do dvora.

(Ďalšie parkovanie možnosti: https://mileticova.sk/ulica/parkovanie/)

SÁLA: Ametyst, zvonček: OÁZA II., 1.poschodie

Tešime sa na Teba! 🍀