Nahrávam Udalosti

Rozvážny postoj znamená, že veci riešime s rozvahou a nachádzame rovnováhu.

Zdravý, pevný, ale pružný chrbát, ako aj chrbtica, nás podporuje každý deň v dôležitých rozhodnutiach.

Ako tieto dve oblasti prepojiť cez telo, aby sme si ich zažili a uchopili do každého dňa?

Čo to vlastne znamená „byť vo svojom strede“? Je to skutočne tak náročné s tým svetom rovnováhy? Čo vlastne moje telo chce a čo reálne potrebuje, aby som si pestoval/a zdravé držanie tela?

Zdravý chrbát budeme rozvíjať cez Osem esencií rovnováhy. Táto metodika je postupným spoznávaním podstaty toho, prečo nás telo omína a občas pocitovo zrádza. Poď sa niečo nové naučiť, spoznať svoje telo a začni pracovať na sebe!

Kurz je vhodný pre mužov aj ženy, a to v každom veku!  

Ak vnímaš niektoré z týchto bodov, mal/a by si sa zúčastniť. =)  

  • Cítiš, že potrebuješ veci ustáť a rozhodovať sa z vlastnej sily.
  • Často si viac v hlave než v tele.
  • Veľa sedíš za počítačom alebo tvoje zamestnanie má sedavý charakter.
  • Zdvíhaš záťaže, alebo aj vlastné deti.
  • Cítiš, že nemáš chrbát úplne v pohode (občas/často/furt).
  • Cítiš stuhnutosť tela, alebo Ťa hnevajú kĺby.
  • Máš ovísajúce brucho alebo kačací zadok.
  • Tvoje držanie tela potrebuje zmenu.
  • Potrebuješ sa rozhýbať, ale možno patríš medzi tých, ktorým sa moc nechce cvičiť.

Áno, aj toto všetko súvisí s rozvážnym postojom. Tak poďme to spoločne objaviť.

Odnesieš si: 

  • Zameriame sa na zdravý chrbát, aj keď prejdeme celé telo.
  • Vysvetlíme si, ako stred tela ovplyvňuje rovnováhu a pocit v chrbtici.
  • Naučíme sa niečo o tele, svaloch i kostiach.
  • Naučíš sa vnímať rovnováhu ako celok – telo, duša, myseľ.
  • Odnesieš si cviky, ktoré ti pomôžu pracovať s chrbticou i rovnováhou tak, aby Ťa to bavilo a tešilo.
  • Vysvetlíme si jednoduché princípy, na ktoré si spomenieš kedykoľvek budeš potrebovať.
  • Naučím Ťa, ako sa cez vlastné nohy a panvu dostať do rovnováhy a napraviť si držanie tela.
  • Načrieme aj do témy ploché bruško.
  • Začneš pracovať na krásnom držaní tela, ladnom pohybe a pružnosti.

Z bohatého programu vyberáme:

  • Pohyb ako základ dobrého rána – Rozhýbanie tela pre spáčov, aj lenivých, aby sme sa naladili na spoločný deň.
  • Zážitková anatómia tela – stred tela – kosti a svaly, kostra, chrbtica a panva.
  • Pohyb ako zdravý, tak hravý – Flow art, PortDeBras, balančné cvičenia, Zdravé cvičenie, naťahovanie a pod.
  • Zdvíhanie bremien a základ zdravého pracovného priestoru – stolička, stôl, počítač, myš, pomôcky.

Dielňou vás bude sprevádzať Mari Lomnická.

Mari Lomnicka – lektorka, inštruktorka pohybu a sprievodkyňa láskavého prístupu k spoznávaniu vlastného tela v pohybe. Cez Osem esencií rovnováhy a projekt Žena v pohybe učí, ako si vypestovať zdravý a pevný vzťah k vlastnému telu. Mari môžete poznať taktiež z Univerzita vedomého života.

Kedy:        15. november 2020 (nedeľa) od 9:30 do 17:00 hod

Kde:           Ateliér Surya, Bratislava, Dúbravka

Za koľko:  31 eur/osoba za priestor a administratívu  +  odmena lektorovi – odmenu lektorovi si stanovujú zúčastnení sami podľa miery vlastných možností a síl v takej výške, akú by sami prijali za rovnaký objem práce.

Dôležité upozornenie: Dielňa sa uskutoční v súlade s momentálnymi opatreniami, takže v úzkom kruhu 6 osôb. 

Záväzné prihlášky posielajte na mailovú adresu do ivicka@vedomaskola.sk,

obratom Vám zašleme podrobné informácie k tvorivej zážitkovej dielni.

Kontakt: 0948 668 993

Počet účastníkov je obmedzený.

Tešíme sa na Vás!