Cítite, že něco není v pořádku s Vaší běžeckou technikou i když běháte často?
A víte, že je podstatné při běhání také běžet?
Presne pro Vás je náš kurz. Běžecká technika je pro lidské tělo přirodzená jak plavání pro rybu.
Díky životnímu stylu cítíme, že není neco v pořádku. No nevíme nápravu Například já jsem běh nesnášel, dokud jsem nezul boty. Bosý běh mě uchvátil svojí lahkostí a živostí. Pocit, že jeden krok navazuje na další a v přirodzeném rytmu se střídají. Možno jste ten pocit zažili no mnozí jej pořád hledáme.
Jak běžet efektivně?
Odpověď leží v těžišti našeho těla a jeho vnímání. Proto se naučíme jednoduché triky, jak se s našim těžištěm zkamarádit. Řekneme si o role svalových řetězcech středu těla a to, jaký vlyv mají na techniku. Kam položit nohy, abychom ušetřili co najvíc síly na všetchny kroky, které nás dovedou do cíle. Ať už je ním cílová páska ultra/maratónu, nebo jen domácí práh.
Pro koho je kurz určen?
Každý je vítaný. I ti, kteří běh nesnášejú, no mají zájem běžet správně. Celý kurz je interaktívní – zodpovíme na otázky profesionálním bežcom, trenérom, ale i úplným začátečníkom v jakémkoli běhu.
Na kurze si osvojíte:
- Efektívní techniku behu
- Správné postavení/držení těla při běhu v rozdílných podmínkách
- Biomechaniku chodidla a navazujících struktur
- Co dělat s rukama při běhu
- Jak využít těžiště na lehkost běhu – využití gravitace a techniku „řízeného pádu“
- Jak se při běhu uvolnit a neběžet křečovitě
- Body na Self-check – místa na těle, které je možné si během běhu kontrolovat pro ověření správné techniky