Cítite, že niečo nie je v poriadku s Vašou bežeckou technikou aj keď beháte často?
A viete, ako je dôležité pri behaní bežať?

Presne pre Vás je náš kurz. Bežecká technika je pre ľudské telo prirodzená ako pre rybu plávanie.
Vďaka životnému štýlu však cítime, že niečo nie je v poriadku, no nevieme nápravu. Ja sám som behanie i bežanie neznášal. Teda dokým som sa nevyzul. Bosý beh ma uchvátil svojou ľahkosťou a živosťou. Pocit, že jeden krok nadväzuje na ďalší a v prirodzenom rytme sa striedajú. Možno ste ten pocit zažili no mnohí ho stále hľadáme.

Ako teda bežať efektívne?
Odpoveď leží v ťažisku tela a jeho vnímaní. Preto sa naučíme jednoduché triky, ako sa s našim ťažiskom skamarátiť. Povieme si o dôležitosti svalov stredu tela aj to, ako vplývajú na techniku. Kam treba klásť nohy, aby sme ušetrili čo najviac sily na všetky kroky, ktoré nás dovedú do cieľa. Či už je ním cieľová páska ultra/maratónu, alebo len domáci prah.

Pre koho je kurz určený?
Každý je vítaný. Aj tí, ktorí beh neznášajú, no majú záujem bežať správne. Celý kurz je interaktívny, tak odpovieme na otázky profesionálnym bežcom, trénerom, ale aj úplným začiatočníkom v akomkoľvek behu.

Na kurze si osvojíte:

• Efektívnu techniku behu
• Správne postavenie/držanie tela pri behu v rôznych podmienkach
• Biomechaniku chodidla a nadväzujúcich štruktúr
• Čo robiť s rukami pri behu
• Ako využiť ťažisko na ľahkosť behu – využitie gravitácie a spôsob „riadeného pádu“
• Ako sa pri behu uvoľniť a nebežať kŕčovito
• Body na Self-check –  miesta na tele, ktoré si môžete počas behu kontrolovať pre overenie správnej techniky

Cena: 30€

Miesto na mape: Pod týmto odkazom.