Umenie sedu
“Aj vy pracujete z NEpohodlia domova?”
Ľudia sa nehýbu. Sme zatvorení doma a donútení pracovať v domácich podmienkach. Často sú horšie, ako tie v kancelárií (niekedy ani tie v kancelárií dobré nie sú :))
Zamerajme sa na to, ako si v takýchto podmienkach zachovať ZDRAVÝ CHRBÁT a ako ZDRAVO SEDIEŤ s minimálnymi investíciami a v domácnosti dostupnými pomôckami.
Naučíme sa, ako SEDIEŤ vďaka základom chrbtice a práce kĺbov, aby sa nám ZDRAVÝ SED stal prirodzenou súčasťou života a nie len nejakou mystickou zručnosťou.
Prvým krokom bude porozumenie vlastnému telu a vedomé vnímanie všetkých jeho súčastí.
Druhým krokom bude upraviť pracovné prostredie tak, aby nám nenarúšalo prirodzené držanie tela. A tým nás aj podporí v dlhodobom udržaní zdravého sedu.
Umenie sedu je kľúčom k dlhodobému udržiavaniu si zdravých kĺbov, chrbtice. K udržaniu si PRACOVNÉHO VÝKONU a SÚSTREDENIU sa na prácu.
Po absolvovaní odbornej dielne UMENIE SEDU znovuobjavím schopnosť:
* správne dýchať
* koncentrovať sa počas sedu pri práci
* nastaviť si pracovný priestor kdekoľvek
* správne držanie tela
* ako využiť to, čo mám k dispozícii
* využitie jednoduchých pomôcok
*zistiť, či je pre mňa sedenie na fitlopte vhodné
* ako využiť vankúš či overball a iné zdravotné pomôcky
Ak zamestnávate ľudí, mohlo by vás zaujímať
– Ako s minimálnymi investíciami vylepšiť pracovné prostredie zamestnanca a zvýšiť jeho pracovný komfort.
– Ako pracovať efektívne vďaka vnímaniu času na sedenie a na oddych.
Čo dala odborná dielňa iným: